„Nejsem ten typ, co se vzteká. Prostě to v sobě držím… a pak mě dva dny bolí hlava tak, že nemůžu ani stát.“
Zní ti to povědomě?
Mnoho žen vyrostlo v přesvědčení, že vztek je neženský, nebezpečný nebo nevhodný. Byly jsme chválené, když jsme byly hodné, klidné, nenáročné. Jenže vztek, který se nevysloví, nezmizí – jen si najde jinou cestu.
A někdy to bolí. Doslova.
Migréna jako vzkaz těla
Migréna není „jen bolest hlavy“. Je to celotělový stav, při kterém se aktivuje nervový systém, hormonální rovnováha i cévní reakce. A přestože na to moderní medicína často nahlíží čistě biochemicky, psychosomatika i celostní přístup se ptají:
Co se v tobě děje, když tvá hlava přetéká bolestí? Co všechno držíš, místo abys křičela?
Co na to psychologie?
Podle výzkumů ženy s chronickými migrénami často trpí nevyjádřeným hněvem, úzkostí a pocitem vnitřního napětí.
Psychoterapeutka Hilary Jacobs Hendel říká, že:
„Většina lidí nezažívá vztek čistě. Místo toho ho okamžitě překrývá stud, vina nebo strach.“
A přesně to se děje ženám, které se naučily, že vztek = ohrožení vztahu. Raději zatneme zuby a usmějeme se.
Vztek není nepřítel. Je to hranice.
V tradiční čínské medicíně se vztek spojuje s játry – orgánem, který souvisí s volným prouděním energie (Qi) a emocí. Když tuhle energii potlačujeme, stagnuje. A stagnující játra = přetlaky. Napětí. Migrény. Rozházený cyklus.
Jak poznáš, že tě tvůj vztek chce zachránit?
- Cítíš „dusno“ v hlavě, ale neumíš říct proč.
- Všechno ti vadí, ale nechceš být „hysterka“.
- Hlava tluče jako kladivo, těsně po tom, co jsi radši mlčela.
- Před menstruací je ti zle – fyzicky i emocionálně.
To nejsi přecitlivělá. To jsi jen příliš dlouho potichu.
Co s tím? (a jak nevybouchnout)
Piš si vztek. Neanalyzuj. Nehodnoť. Napiš to, co neříkáš nahlas.
Zeptej se svého těla: Kde to nejvíc držím? Hrudník? Čelisti? Břicho?
Sleduj vztek v cyklu. Bývá nejsilnější v premenstruální fázi – a to není náhoda. Tělo ti ukazuje, co už nechce dál snášet.
Dovol si bezpečně projevit emoce. Křik do polštáře, boxovací pytel, tanec, dech, konzultace.
Psychologická práce nebo celostní konzultace ti můžou pomoct ten vztek ne „zkrotit“, ale pochopit.
Když křičíš včas, nemusíš křičet bolestí.
Tvoje bolest hlavy možná není jen náhoda. Možná je to dopis od těla, který říká:
Prosím, promluv. Prosím, postav se za mě. Prosím, pusť ven to, co tě dusí.
A možná právě teď je čas začít mu naslouchat.
TAO KLIDU 
Napsat komentář